גישת 80/20 | תוצאות לאורך זמן

רוני בירמן חלואני

דיאטנית קלינית

ליווי תזונתי אישי מותאם לאורח החיים שלך

בואי נתחיל

קליניקת רוני בירמן חלואני - ליווי תזונתי אישי

נעים להכיר

אני רוני בירמן חלואני, נשואה לבר ואמא של איזי הכלב.

המסע שלי

החיבור שלי לעולם התזונה התחיל כבר בשירות הצבאי, שם הבנתי את ההשפעה העצומה שיש לאוכל על הבריאות והביצועים שלנו. כשהעולם נעצר בגלל הקורונה, בחרתי לצאת מאזור הנוחות, עברתי לגבול הצפון והקדשתי את כולי ללימודי תואר ראשון במדעי התזונה במכללת תל חי.

ניסיון מקצועי והכשרה

אני מאמינה שטיפול איכותי חייב להתבסס על ידע רפואי רחב ועדכני. את הניסיון הקליני שלי רכשתי במקומות המובילים בארץ:

המרכז הרפואי הדסה עין כרם: הכשרה קלינית במחלקות כירורגיה, פנימית וילדים, וטיפול במרפאות מומחים.
קופת חולים כללית: ליווי מטופלים בקהילה.
בריאות הציבור: עבודה עם מוסדות חינוך ובתי מלון לקידום אורח חיים בריא.

ההתמחות שלי

תזונת נשים ואורח חיים בריא

כיום, במקביל לעבודתי בקליניקה, אני מעמיקה את המומחיות שלי בתזונת נשים. אני מלווה נשים בצמתים משמעותיים: החל מטיפולי פוריות, הכנה להריון ולאחר לידה, ועד לטיפול בבלוטת התריס, שחלות פוליציסטיות ואנדומטריוזיס.

האני מאמין שלי

ליוויתי עשרות נשים וגברים בדרכם לאורח חיים בריא, מתוך אמונה שאין "תפריט אחד שמתאים לכולם". הגישה שלי משלבת ידע מחקרי עם כלים פרקטיים וגישת ה-80/20 - כזו שמאפשרת לכם להגיע לתוצאות, לשמור עליהן לאורך זמן, ובעיקר ליהנות מהדרך בלי תחושת ויתור.

בקליניקה הביתית שלי, אני מעניקה לכם מעטפת מקצועית ואישית, כדי שנוכל לבנות יחד שגרה תזונתית שמתאימה בדיוק לחיים שלכם.

גישת 80/20

רוב האנשים חושבים שברגע שהם אוכלים משהו "אסור", הכל נהרס.

בגישה שלי, אין אוכל אסור.

מה זה בעצם 80/20?

זו נוסחה לאורח חיים בר-קיימא, כזה שמאפשר להתמיד בו לאורך שנים.

הגישה מתמקדת במתן כלים פרקטיים, ישימים ויומיומיים לניהול האכילה בשגרה וביציאה מהשגרה.

80%

מהזמן

הזנה ואיזון

אנחנו מתמקדים במזונות שמזינים את הגוף שלנו. אוכל עשיר בערכים תזונתיים, ויטמינים, סיבים וחלבון.

20%

מהזמן

הנאה וחופש

המקום לאוכל שפשוט עושה לנו טוב בלב ובנפש. זה יכול להיות הקינוח בסוף שבוע או הפיצה עם חברים.

איך נראה שינוי אמיתי?

שוברים את מעגל הדיאטות

"הגעתי לרוני אחרי שנים של דיאטות יו-יו. סוף סוף מצאתי מישהי שלא נתנה לי תפריט משעמם, אלא לימדה אותי איך לאכול הכל ולהישאר בשליטה. מומלצת בחום!"

מיטל, 36

ליווי שמעניק ביטחון

"מה שהכי הפתיע אותי אצל רוני זה הזמינות והאכפתיות. היא הייתה שם לכל שאלה בוואטסאפ, חיזקה אותי ברגעים הקשים ועזרה לי לעבור חגים ואירועים בלי לאבד את הצפון. פשוט מקצוענית."

דנה, 42

הניצחון המחשבתי

"רוני לימדה אותי שאפשר לאכול הכל במידה. ירדתי במשקל בלי להרעיב את עצמי ובלי לוותר על הבילויים עם חברות. השינוי במחשבה הוא הניצחון האמיתי שלי."

יעל, 29

האוכל הפסיק לנהל אותי

"הגעתי לרוני אחרי עשור של דיאטות כאסח. רוני לא רק בנתה לי תפריט שמתאים לסדר היום הצפוף שלי, אלא בעיקר לימדה אותי איך לאכול בלי טיפת אשמה. היום אני 8 קילו פחות, אבל מה שבאמת חשוב זה שסוף סוף שקט לי בראש."

קרן, 33